Karın Yağlarını Eritme

Ekleniş Tarihi Haziran 24th, 2010
Benzer yazı yok

Yazın sıcağında kendimizi sahillere, plajlara atıyoruz. Böylesine sıcak bir havada da sahil kenarında oturmak yerine bikinilerimizi çekip de kendimizi sulara atmak büyük keyif açıkçası. Fakat kendimizle ilgili bir kaç problemden dolayı bikinimizi giyemiyoruz. Bunların başında da karın bölgemizde oluşan yağlanmalar geliyor.

Elbette bikiniden sarkmış bir karnı kimse istemez. Eğer bu gibi sorunlarla bikinilerinizle aranızı açmışsanız, sıkı durun, barışmanızın zamanı çoktan geldi bile…

Bazen ne kadar zayıf bir fiziğe sahip olursanız olun, o göbek yakanızı hiç bırakmaz. En çok da rahatsızlık veren bölgedir göbeğimiz ve sağlık açısından da göbek yağlanması risk sahibi bir durum. Hareketsizlik, aşırı şekerli gıdalar bu yağlanmanın baş sebepleri arasında. Yüksek karbonhidrat alımı, zayıf kişilerde dahi göbek yağlanmasına sebep. Bunun yanı sıra inisülin dengesizliği de sorun oluşturmakta.

Diyetisyenlere göre doğru vücut ağırlığında olmak sağlıklı olmak demek değildir. Bu konuda vücut yağ dağılımı çok önemli, örneğin, bir bireyin yağ değerleri referanslar arasında olabilir fakat ayrıntılı ölçümlerde bu yağın çoğu göbekte birikmişse risk oluşturmaya başlar.

Öncelikle bu sıkıntılardan kurtulabilmeniz için, uzmanlar tekli doymamış yağ asidi içeren besinleri tüketmeniz taraftarı. Doymamış yağı, fındık yağı, avokado, fıstık ve ceviz gibi besinlerde görürüz. Çeşitli egzersizler uygulayarak da karın bölgenizdeki yağlardan kurtulmanız ve vücudunuzu sıkılaştırmanız mümkün.

Düzensiz beslenme: Yoğun yaşamdan dolayı günü tek bir öğünde bitirmek, gün içinde çok aç kalıp tek bir öğüne fazlaca yüklenmek de metabolizmayı ve insülin düzeylerini bozmaktadır.
Yüksek karbonhidratlı ürünlerden de uzak durun. Esmer tahıl ürünlerine beyaz ekmekten daha çok verin. Bu sayede daha düz bir karına sahip olacaksınız.

Bunlarada Göz Atabilirsiniz:

Kategorisi Sağlık Etiketler: , ,
«
»
You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

Comments for this post will be closed on 22 October 2010.

RSS FeedSubscribe!