Su, vücudumuzun temel yapı taşlarından birisidir. Nasıl ki yeryüzünün %75 ini sular oluşturuyorsa, vücudumuzun da %60-65 kadarını su oluşturmaktadır. Tabiî ki bu oran yaş ve cinsiyete bağlı olarak da değişim göstermektedir. Özellikle yaz aylarında bünyemiz terleme, idrar vb yollarla dışarıya attığımız suya daha fazla ihtiyaç duyar. Peki, bizim için bu kadar önemli olan suyun kilo aldırma özelliği var mıdır?
Vücudumuzun günde ortalama 2 litre kadar suya ihtiyacı vardır. Toplumumuzdaki genel kanı, çok susadıktan sonra gidip su içmektir ancak bu görüş çok yanlıştır. Susuzluk ihtiyacı hissedildiği an giderilmezse baş ağrısı, miğde bulantısı gibi durumlara yol açabilmektedir. Su içmek uzmanlar tarafından sıkça önerildiği gibi diyet yapan insanların da bolca su içmesi gerekmektedir. Bu da demek oluyor ki su içmek asla kilo aldırmaz. Tam tersi diyet yapan kişiler su içerek daha hızlı kilo verebilmektedirler.
Su içmek miğde ve bağırsakların daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Ancak yemek yedikten hemen sonra çok su içmek doğru değildir çünkü şişkinliğe neden olmaktadır. Ayrıca 2 litreden fazla su içmek de su zehirlenmelerine yol açma ihtimali oluşturacağından aşırıya kaçmamak en doğrusudur.























