Vücudumuzun günde ortalama 2 litre kadar suya ihtiyacı vardır. Toplumumuzdaki genel kanı, çok susadıktan sonra gidip su içmektir ancak bu  görüş çok yanlıştır. Susuzluk ihtiyacı hissedildiği an giderilmezse baş ağrısı, miğde bulantısı gibi durumlara yol açabilmektedir. Su içmek uzmanlar tarafından sıkça önerildiği gibi diyet yapan insanların da bolca su içmesi gerekmektedir. Bu da demek oluyor ki su içmek asla kilo aldırmaz. Tam tersi diyet yapan kişiler su içerek daha hızlı kilo verebilmektedirler.

Su içmek miğde ve bağırsakların daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Ancak yemek yedikten hemen sonra çok su içmek doğru değildir çünkü şişkinliğe neden olmaktadır. Ayrıca 2 litreden fazla su içmek de su zehirlenmelerine yol açma ihtimali oluşturacağından aşırıya kaçmamak en doğrusudur.

Vücutta çıkan ağır çıbanlara da eskiden beri çay ile tedavi yapılması geleneksel bir yöntemdir. Bir bardak sıcak su içinde bekletilen poşet çayı ılık olarak çıban yara üzerine koyup sabaha kadar bekletmenin yaranın akmasına ve iyileşmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.

Siyah çayın cilde faydaları

Emziren anneler de çok acı veren göğüs ucu çatlakları için siyah çayın cilde faydalarından yararlanabilirler. Sıcak suda 5 dakika bekletilen siyah çay göğüs ucuna konup sarılır. Göğüsteki ağrı ve çatlaklarda büyük oranda iyileşme görülecektir.

Sabah işe hazırlanan kadınların en büyük sorunlar arasında bulunan şişmiş gözler de siyah çayın mucizevi tedavi sürecinde canlanırlar. Sıcak suda bekletilen siyah çay bir süre bekletilip kapalı gözün üstüne bastırılırsa göz şişlikleri ve morluklarının indiği görülecektir.

Geceleri ise siyah çay göz üstüne bastırılarak dinlendirici görevinde kullanılabilir. Çayın buharı da cildinizde rahatlama ve tedavi etkisi gösterecektir.

Diyet sırasında güçten düşecek derece yetersiz besin almak, yağ içeren besinleri tamamen hayatınızdan çıkarmak doğru olmayacaktır. Çünkü belirli bir ölçüde yediğiniz için, vücudunuzun günlük ihtiyacı olan enerjiyi yağdan alacaksınız.

Bunların yanı sıra kan şekerinizi yükselten yiyecekler de sizi tok tutacak besinler içerisinde yer alırlar. Beyaz şeker veya bunu içeren besinler kendinizi tok hissetmenize yardımcı olurken, içerisinde beyaz un ve pirinç olan besinler kan şekerinizi çok hızlı bir şekilde yükseltip düşürecektir. Bu da çabuk acıkmanıza sebep olacaktır.

Her şeyden önce kalorisi düşük ve tahıl zengini ürünler en iyi dostunuz olsun. Elbette ki ne yerseniz yiyin, aşırısı hep zarar getirir.

Zayıflamak için bir çok yol denenmektedir. Televizyonlar, kısa sürede nasıl kilo verilir diye bangır bangır diyet programları yayınlamaktadırlar. Ancak zayıflamak ve kalori harcamak adına yapılan girişimlerin çoğu ters etki yaratmakta ve olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir. Ve diyet uygulamasının sonunda kilo alımı olabilmektedir. Öncelikle yapılacak olan şey nasıl kalori verileceğinin bilinmesidir.

Kalori yakma işlemi üç yolla gerçekleşmektedir.

*) Bazal metabolizma ile
**) Fiziksel aktivite  ile
***) Termojenik aktivite ile

*) Bazal metabolizma, kişinin kalori yakım hızıdır. Bazal metabolizma hızı kişilere göre farklılık göstermektedir. Bazal metabolizması yüksek olan kişi, 500 kalori yakmak istiyorsa 500 ünü de yakabilirken, düşük olan kişi, 300-350′sini yakabilmektedir. Bu hız farklı olduğundan kişilerin kalori alımları aynı oranda farklı olacaktır.

Ayrıca vücuttaki kasların durumu da bazal metabolizma hızını etkilemektedir. Bu şu demek ki, kas oranı fazla olan bir insanın bazal metabolizma hızı yüksek olacaktır. Bu sebeple kas oranı fazla olan kişiler daha hızlı kalori yakabilmektedir.

**)Fiziksel aktivitenin içeriğinde bütün hareket grupları hemen hemen bulunmaktadır. Koşu yapmak, yürümek, spor yapmak, aerobik hareketler vb bir çok hareket, fiziksel aktivitenin içeriğinde yer almaktadır. Bu kişilere büyük avantajlar sağlar aslında. Kişiler günlük %20- %30 civarında enerjiyi fiziksel aktiviteleri sayesinde harcarlar. Kalori verilmesinde en faydalı uygulama şüphesiz ki bol bol hareket etmektir. Bunun yanı sıra sağlığınızın korunması da gerekmektedir.

***) Termojenik aktivite , aslında adından da anlaşılmaktadır. Termojenik enerji bizim gün içerisinde harcadığımız enerjinin %10′luk kısmını yakmamızı sağlayan enerjidir. Yediğimiz besinleri sindirmemiz için kullandığımız enerji termojenik enerjidir.  Yediğimiz besinlerin yakılma hızı yine termojenik aktivite hızıyla doğru orantılıdır. Besinlerin vücuda daha fazla enerji harcatmaları verdikleri ısı oranlarıyla değişir.Sindirilirken daha fazla ısı açığa çıkan besinler daha fazla kalori harcatırlar. Proteinler sindirime uğrarken vücudun harcadığı enerji miktarı, yağların sindirime uğrarken harcadığından çok daha fazladır.

Söylediklerimiz içerisinde en zor olanı bazal metabolizmadır. Diğerlerinin değişimi kolaydır.

Genelde ünlü kişilerin hayatlarından sıkılsak da, hep güzelliklerini nasıl koruduklarını ve ne şekilde zayıf, zarif göründüklerini bilmek isteriz.  Bu doğal estetiğin sırrını her zaman öğrenmeye ve uygulamaya da çalışmışızdır. Genelde güzellik ve sanatçı kelimeleri bir araya geldiğinde ilk aklımıza gelen Ajda Pekkan olmuştur. Nasıl bu kadar güzel olduğu ve estetik ameliyatının ona nasıl bu kadar yakıştığı da sorular arasındadır.  

Son zamanlarda ise Deniz Seki’ nin güzelliği ve formda oluşu konuşulmaktadır. Bir çok ünlü isim de detoks diyetini uygulamaktadır. Taylan Kümeli kontrolünde gerçekleştirilen bu diyet programı, açıklamalarına göre karaciğer destekli bir programmış. Alkol vb zararlı maddelerin karaciğeri etkilemelerini önleyerek kişilerin kilo vermesini sağlıyormuş. Deniz Seki, son zamanlarda bu diyete başlamış ve bu yöntem sayesinde sağlıklı bir şekilde tam 8 kilo vermiş, üstelik alkolü de bırakmış.

Bu ürünler zayıflatmaz ancak zayıflamanız için diyetiniz sırasında size destek olması amacıyla üretilmiş, iştah kesici vb özelliklere sahip ürünlerdir. Bazı çikolatalar ve  şekerli içeceklerin şeker oranı azaltılarak tatlandırıcılar kullanılmıştır. Fakat bu aksine normalden daha fazla kalori olarak size geri döner. Bazı ekmeklerin de yağ ve lif oranları azaltılmıştır ve diyetinize destek amaçlı üretilmektedirler.

Önemli olan ne kadar kalori aldığınızdan çok, hangi ürünün kalorisi fazla ve o üründen ne kadar aldınız? sorusudur. Kalorisi yüksek besinleri azaltmak yerine göre kesmek her zaman iyidir. Kalorisi fazla olan besinler yağ olarak depolanır ve genelde erkeklerde göbek, bayanlarda kalça olarak geri döner.

Yaza doğru bütün bayanlar zayıflama isteği içerisinde. Yaz aylarına doğru tatil programı dışında diyet programları da ayarlamaya çalışan bayanlarımız için bir kaç önerimiz var:

Evet, kısa sürede fazla kilo verebilmeniz için ya da 1 ayda 5 kilo-10 kilo diyetleri gazete ve dergilerde bolca rastladığımız zayıflama programları. Elbette ki listelerde üst sıralarda oldukları kadar bayanların da kilit noktası haline gelmiştir. Genç ve orta yaştaki bayanların da sıkça başvurdukları yöntemler, bu zayıflama programlarıdır.

Aslında bu şeklide ne kadar sağlıklı kilo verebileceğiniz meçhuldür. Bu sebeple öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek işe başlamalısınız. Diyet listelerinden birisini alinize alıp, bu sürede fazla kilo vermeliyim mantığı yerine, hangi besinlerden az yiyerek kilo verebilirim, zayıflayabilmem için bitkisel neler var gibi sorularla adım atmayı deneyin. Aşırı yağlı, tuzlu şekerli yiyecekler ve azar azar ama sık yiyerek sağlıklı ve rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. Aslına çözüm çok basit,  en ideal diyet listesi yine sizin kendi içinizde…

Doğru kıyafet seçimiyle de son derece zayıf ve istediğiniz gibi güzel görünebilirsiniz. Bunun yolu nelerden geçiyormuş sizler için öğrendik.

1- Fazla karışık renklerden kaçının

genel olarak lacivert, siyah tonlarında koyu renkler seçmenizin yanı sıra tek renk giyinmeye de aynı oranda özen gösterin. Bir rengin farklı tonlarını da üzerinizde kombine edebilir ve uyumu yakalamanızın yanı sıra görsel olarak da zayıf bir görüntüye kavuşabilirsiniz.

2- Doğru Kumaş Seçimi

Fazla sert, üzerinize yapışan ya da ağır kumaşlardan mutlaka kaçının.  Daha yumuşak, giydiğinizde üzerinizde çok dar ya da bol durmayacak kumaşlar tercih etmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuzdan kayan kumaşlarla daha da zarif bir görünüme kavuşmanız mümkün.

3- Vücut Yapınıza Göre Ayarlama Yapın

Yuvarlak yaka ya da kayık yaka giysileri geniş omuzlara sahipseniz asla tercih etmeyiniz.  V yakalı elbiseler, bluzler, bol pantolonlar sizin için ideal olacaktır.  vücudunuzun üst kısmı küçükken alt kısmı büyükse omuzlarınıza uygun ve sizi dik gösteren kıyafetlere yönelmelisiniz.  Normal kesim pantolonlar ya da düz etekler sizin için uygun modellerdir.

4- Kalça ve Basen Yapınıza Uygun Seçimler

Rahat etek ve pantolonlar basen bölgesi geniş bayanların genel tercihidir ve son derece uygundur.  yanları cepli ya da cepsiz, modaya uygun modeller sizi son derece zarif göstermeye yetecektir. Basen ve kalçalarınız fazlaysa onları en iyi tunik tarzı kıyafetlerle kamufle edebilir ve daha ince görünebilirsiniz.  Etek ya da pantolonunuzun uzunluğu yere kadar olmalı ki boyunuzu daha uzun gösterip zayıf görünmenize yardımcı olsun.

5- Kıyafetlerdeki kesim ve dikişler

Kıyafetlerinizin fazla sıkı ve dar olmamasına özen gösterin demiştik. Buna ceketlerinizde ayrı bir dikkat göstermeniz gerek. Kareli modellerden sakınmanız gerekiyor.  Elbiselerinizin dikişleri daha belirgin olabilir bu olumlu bir özellik kazandıracaktır size.

6- Ayakkabılar da Önem Taşır

Geniş ayaklara sahipseniz, düz sandaletler, ince şeritli modeller tam size göre.  Çok ufak topuklu ayakkabılardan kaçının. Eğer zorlanmayacaksanız ince topuk ya da kısa topuk deneyin. İdeal olarak 5 cm lik bir topuk sizi her daim daha ince göstermeye yetecektir.

Gastrik band adı verilen mide kelepçesi, mideyle yemek borusunun birleştiği noktanın biraz altından bir bant yardımıyla mide geçişinin daraltılması işlemidir. Ancak ideal kilonuzun en aşağı 40 kilo üzerinde olmanız gerekiyor ki mide kelepçesi ameliyat uygulanabilsin. Bir yıl içerisinde kilolarınızın %50 si kadarını rahatlıkla verebiliyorsunuz. 5 yıl kadar takılı olan mide kelepçesi fazla kilolarınızın tamamını ortadan kaldırıyor. Midenizi bir kum saati gibi ikiye bölen mide kelepçesi doyma hissini sağlar ve midenizin üst kısmı çabuk dolacağından az yeme hissine sahip olursunuz.

Ancak mide kelepçesinin çeşitli riskleri de mevcut. Ameliyat sonrası çeşitli rahatsızlıklar oluşması durumu vardır. Hastalar en az bir kere ameliyat sonrası istifra etmektedir. Bu ise midemizi hızlı yemek yemeye alıştırdığımızdan kaynaklanmaktadır.

Zaman içerisinde yavaş yavaş ve sindirerek yemek yemeyi bu kelepçe sayesinde öğrenmiş olacaksınız. Mide kelepçesi takıldıktan sonra, kişiler istedikleri gibi yeme düşüncesine kapılmamalılar. Zaten ameliyat sonrasında doktorunuz size mutlaka bir diyet hazırlayacaktır. Çok katı ve zor sindirilen gıdalar ilk haftalarda sakıncalıdır. Aşırı yağ alımı elbette ki mümkün olmayacaktır. Doktorunuzun size öngördüğü şekilde bir alım söz konusudur. Ameliyat sonrası 24- 48 saat arası bir zaman diliminde hasta hastahanede kalmalıdır. !-2 haftalık bir dinlenme süreci sonrasında hasta normal yaşantısına devam edebilmektedir.

Genel olarak selülit tedavisinde yararlı olan bir yöntemdir ve estetik tıpta en çok tercih edilen yöntemdir. İlk ortaya çıktığı tarih 1952′dir. Mezoterapi tedavisinde soruna yönelik ilaçlar karıştırılarak 5 ile 10 dk arasında bir sürede deriye enjekte edilmektedir.

Mezoterapi tedavisi aşağıdaki sorunlara bire bir çözüm olmaktadır:

Saç dökülmesinde

Hamilelik ve ergenlik dönemlerinde oluşan çatlaklarda

Yüz gençleştirmede

Selülit tedavisinde

Çeşitli yara izlerinde

Ayrıca estetik alanı dışında mezoterapi, spor hekimliği, varis, migren gibi sorunlarda da bu yönteme başvurulmaktadır. Uygulama aşamasında seansların aralığı 1 haftadan fazla olmamalıdır. İlacın enjekte edilme dozajı 10 cc’ yi aşmamalıdır.

Ayrıca çeşitli böbrek rahatsızlıklarında, şeker hastalığı, antikuagülan tedavisi gören hastalarda, kalp yetmezliği olan hastalarda uygulanması gerekmektedir.

Mezoterapi yöntemi dünyaca bilinen ve faydaları kanıtlanmış, son derece gerekli tıbbi bir işlem. Günümüzde bir çok hastada uygulanmaktadır. Bu yönüyle de ne kadar gerekli ve yararlı bir yöntem olduğunu ispatlamıştır. Bu uygulamadan mucizevi yararlar beklemek ve hemen kısa sürede iyileşmeyi düşünmek doğru olmayacaktır. Doktorunuzla irtibatı kesmemeniz ve dialoglarınızı sağlam tutmanız, süreci hızlandıracak ve size büyük destek sağlayacaktır.